現在トレ日はこんな食事をしています。 厳密に言うとちょっと前の食事ですが今現在に関しても動画後半で語...

夜トレは尻ハム。 ハイパーバックエクステンション。 今日は3種目目に。 尻&ハム&下背部がター...

今朝はマシンを中心に脚トレ(四頭筋のみ)でした。 ・レッグプレス ・リナーハックスクワットマシン ...

やっぱりトレ中のパンプは気持ちいい👍 寝起きとは全然違います😆 寝起きはパリッと感はあるんだけど。...

トレ休みにて飲み比べ😉 日本酒と刺身は最強ですね😆 ps 真ん中はクライアントさんにいただいたも...

ダイエット報告Part２です。 https://youtu.be/EhK4XQ704E0 残り１ヶ...

先週から復活してます👍 できる種目が増えてきました。 『筋トレ無料講座』 https://mens...

今日の昼食はカーボなし。 サブウェイのサラダ。 今は胃が小さくなっているからこれでもけっこう満足😉 ...

脂肪燃焼のための効果的な有酸素運動について語りました。 続きはこちらで😉 ↓　↓　↓ http...

最近右手首を痛めちゃってこの際大事をとってトレ休んでます。 そのかわりずっとやってこなかった有酸素...